以下是一些谷歌浏览器缓存清理插件推荐及使用教程：
推荐插件
- Clear Cache：这是一款简单易用的缓存清理插件。安装后，在浏览器右上角点击插件图标，即可快速清理谷歌浏览器的缓存。
- Click&Clean：方便的缓存清理插件，安装后在浏览器工具栏会出现其图标。点击该图标，会弹出一个菜单，可选择清理浏览器缓存中的各种数据，包括浏览历史、下载历史等。
使用教程（以Clear Cache为例）
1. 安装插件：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”-“扩展程序”，在扩展程序页面中，开启“开发者模式”（部分插件可能无需此步骤）。然后将下载好的Clear Cache插件文件（一般为.crx格式）拖拽到该页面中，松开鼠标即可开始安装。或者在Chrome网上应用店中搜索Clear Cache，找到后点击“添加至Chrome”进行安装。
2. 使用插件清理缓存：安装完成后，在浏览器右上角会出现Clear Cache插件的图标（一般为一个垃圾桶或类似的图标）。点击该图标，插件会立即开始清理谷歌浏览器的缓存。清理完成后，可能会有相应的提示信息。
需要注意的是，在使用任何插件时，都要从正规的渠道获取，避免从不明来源的网站下载插件，以防插件包含恶意软件或病毒，对计算机安全造成威胁。同时，部分插件可能需要一定的权限才能正常运行，在安装和使用过程中，要仔细阅读相关的权限说明和用户协议。