以下是谷歌浏览器开发者工具实时性能面板的使用方法：
1. 打开性能面板：在谷歌浏览器中，按“F12”或“Ctrl+Shift+I”（Windows）/“Cmd+Opt+I”（Mac）打开开发者工具，点击“Performance”选项卡，进入性能面板。
2. 开始记录：点击“录制”按钮，此时面板会开始收集和记录页面的性能数据，包括CPU使用率、内存占用、网络请求等信息。在操作页面的过程中，性能面板会实时更新数据，展示页面的性能变化情况。
3. 查看关键指标：在记录过程中，关注“FPS”（帧率）指标，它反映了页面的流畅程度，数值越高表示页面越流畅。同时，注意“CPU”和“内存”的使用情况，过高的CPU或内存占用可能导致页面卡顿。此外，还可查看“网络”部分，了解资源加载的情况，如是否有长时间的阻塞或缓慢的请求。
4. 分析图表：性能面板会以图表形式展示各项数据，通过观察图表的走势和变化，可分析出性能问题出现的时间点和持续时间。例如，若在某个操作后CPU使用率突然升高且持续时间较长，可能是该操作引发了复杂的计算或脚本执行。
5. 停止记录：完成对页面的操作后，点击“停止”按钮，结束性能数据的记录。此时，可详细查看记录期间的各项性能数据，进一步分析页面的性能表现。
6. 利用工具分析：性能面板提供了一些工具，如“薄膜条纹图”可直观地查看帧率的变化情况，帮助定位导致卡顿的具体操作或事件。还可使用“堆栈跟踪”功能，查看函数调用的层级关系，找出性能瓶颈所在。
7. 优化建议：根据性能面板的分析结果，采取相应的优化措施。如优化代码逻辑，减少不必要的计算和循环；合理加载资源，避免过多的同步请求；压缩图片和脚本文件，减小文件大小等，以提高页面的性能和用户体验。