1. 推荐工具：
- CleanMyBrowser：这是一个免费的浏览器扩展，可以帮助你清理Chrome的缓存和Cookies。它提供了详细的统计数据，让你了解你的数据存储情况。
- CCleaner：这是一个功能强大的系统优化工具，也可以用来清理浏览器缓存。虽然它的主要功能是系统优化，但也可以作为浏览器缓存清理工具使用。
2. 使用方法：
- CleanMyBrowser：安装并打开CleanMyBrowser扩展。在扩展设置中，选择“清除缓存”和“清除Cookies”。点击“清除所有数据”，然后点击“开始清除”。
- CCleaner：下载并安装CCleaner。打开CCleaner，选择“高级选项”。在“浏览历史记录”部分，勾选“清除历史记录”、“清除Cookies”和“清除密码”。点击“确定”，然后点击“开始扫描”。扫描完成后，点击“清理”。