谷歌浏览器扩展插件加载速度的实测方案可以分为以下几个步骤：
1. 准备测试环境：确保你的计算机硬件配置足够强大，以支持扩展插件的加载和运行。同时，确保你的网络连接稳定，以便在测试过程中能够获得准确的数据。
2. 安装谷歌浏览器：首先确保你已经安装了最新版本的谷歌浏览器。如果还没有安装，可以从官方网站下载并安装。
3. 安装谷歌浏览器扩展插件：在谷歌浏览器中，点击右上角的“扩展”按钮，然后搜索你需要的扩展插件。找到合适的扩展插件后，点击“添加到浏览器”按钮将其添加到浏览器中。
4. 开始测试：打开需要测试的网站，然后点击浏览器右上角的“扩展”按钮，选择你刚刚添加的扩展插件。此时，浏览器应该会开始加载该扩展插件。
5. 观察加载速度：在扩展插件加载的过程中，你可以使用浏览器的开发者工具来查看加载速度。具体操作方法是：点击浏览器右上角的“扩展”按钮，然后选择“开发者工具”。在开发者工具中，点击“网络”选项卡，然后选择“加载资源”选项。在这里，你可以看到当前正在加载的资源及其加载速度。
6. 记录数据：为了更全面地了解扩展插件的加载速度，你可以在不同时间段多次进行测试，并记录下每次测试的结果。这样，你可以分析出在不同情况下扩展插件的加载速度变化情况。
7. 分析结果：根据收集到的数据，你可以分析出扩展插件的加载速度是否满足预期。如果发现加载速度较慢，可以尝试优化代码或寻找其他性能更好的扩展插件。
8. 优化建议：根据测试结果，你可以提出一些优化建议，例如减少不必要的资源加载、优化代码结构等。这些建议可以帮助你提高扩展插件的性能，从而提升用户体验。