谷歌浏览器（google chrome）的视频播放画质调节和缓冲优化可以通过以下几种方法来实现：
1. 使用内置播放器：
- 打开视频文件。
- 右键点击视频，选择“在谷歌浏览器中打开”或“使用谷歌浏览器打开”。
- 视频将自动加载并开始播放。
2. 调整视频质量：
- 在视频播放器的设置菜单中，找到“视频”选项。
- 向下滚动到“视频质量”部分，你可以看到不同的视频质量选项，如标清、高清、超高清等。
- 根据你的网络条件和设备性能选择合适的视频质量。
3. 使用vpn：
- 选择一个可靠的vpn服务。
- 在谷歌浏览器中添加vpn配置。
- 连接vpn后，你的网络流量将被加密，从而提高下载速度，减少缓冲时间。
4. 使用视频下载工具：
- 安装一个可靠的视频下载工具，如youtube-dl。
- 使用youtube-dl或其他类似的工具来下载视频。
- 下载完成后，你可以将视频文件上传到谷歌云盘或其他在线存储服务。
5. 调整浏览器设置：
- 打开谷歌浏览器的设置菜单。
- 在“高级”或“隐私与安全”部分，找到“媒体内容”或“视频”设置。
- 在这里，你可以调整视频的质量和缓冲设置。
6. 使用第三方扩展：
- 安装一个名为“speed dial”的谷歌浏览器扩展。
- 安装完成后，打开speed dial扩展。
- 在扩展的设置中，你可以找到视频播放的相关选项，如视频质量、缓冲设置等。
7. 使用浏览器插件：
- 安装一个名为“video player”的谷歌浏览器插件。
- 安装完成后，打开插件。
- 在插件的设置中，你可以调整视频播放的相关选项。
请注意，以上方法可能会因地区和网络条件的不同而有所不同。此外，一些方法可能需要root权限或特定的软件才能实现。在使用这些方法时，请确保遵守当地的法律法规，并尊重版权。