Chrome浏览器的自动更新设置与优化方案如下：
1. 关闭自动更新：在Chrome浏览器的设置中，找到“高级”选项卡，然后点击“自动更新”。取消勾选“允许自动更新”，这样就不会自动下载和安装更新。
2. 使用第三方插件：有一些第三方插件可以帮助你控制Chrome浏览器的自动更新。例如，可以使用“Chrome Auto Update Disabler”插件来禁用自动更新。
3. 手动检查更新：定期手动检查Chrome浏览器的更新，确保你的浏览器是最新版本。可以在Chrome浏览器的设置中查看更新历史。
4. 使用安全软件：如果你担心自动更新可能带来安全风险，可以使用安全软件来扫描和清理潜在的恶意软件。
5. 保持系统更新：确保你的操作系统和浏览器驱动程序都是最新的，这有助于提高浏览器的稳定性和安全性。
6. 使用VPN：使用VPN可以隐藏你的IP地址，从而避免自动更新过程中可能出现的问题。
7. 使用代理服务器：在某些情况下，使用代理服务器可以帮助你绕过自动更新过程。但是，这种方法可能会导致浏览器无法正常访问某些网站和服务。