谷歌浏览器书签同步与备份的实操教程如下：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏中的“设置”按钮。
2. 在设置页面中，找到并点击“同步与备份”选项。
3. 在同步与备份页面中，勾选“同步书签”和“备份书签”两个选项。
4. 点击“保存”按钮，完成设置。
5. 当您需要同步或备份书签时，只需在谷歌浏览器的书签管理页面中，选择“同步书签”或“备份书签”即可。
6. 如果您使用的是谷歌账户登录的浏览器，还可以通过以下步骤进行同步与备份：
- 打开谷歌浏览器，点击菜单栏中的“设置”按钮。
- 在设置页面中，找到并点击“同步与备份”选项。
- 在同步与备份页面中，点击“同步书签”或“备份书签”按钮。
- 在弹出的窗口中，输入您的谷歌账户信息，然后点击“确定”。
- 等待同步或备份完成后，您的书签将自动同步到您的谷歌账户中。